Vitaminlerin Görevleri

Vitaminlerin Görevleri

Vitaminlerin görevleri, vitamin, normal yaşamın sürdürebilmesi için gerekli olan ve yiyeceklerin içerisinde bulunan basit yapılı bileşiklerdir. Vitaminler vücut fonksiyonunu düzenlerken aynı zamanda devamlılığını da sağlamaktadır. Vücudumuzun alması gereken vitaminler A, B, C, D, E ve K vitaminleridir.

Vitaminlerin görevleri;

A vitamini: Yağda eriyen vitaminlerdendir. Karaciğerde depolanmaktadır. Bu sebeple her gün alınmasına gerek yoktur. Isıya ve pişirmeye dayanıklı bir vitamin olarak bilinir. Sağlık açısından da oldukça faydalı bir vitamindir. Özellikle cilt ve deri sağlığı için vücudun alması gerekir bu vitamini. Yeteri miktarda alındığında saç dökülmelerine ve kepeklenmeye engel olmaktadır. Eğer saçlarınızda dökülme veya kepeklenme gibi bir problem var ise, A vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Diş ve diş etleri için de oldukça faydalı bir vitamindir. Kemiklerin gelişmesini de sağladığından dolayı özellikle çocukların almasına özen gösterilmelidir. Bunun yanısıra bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oldukça önemli bir detaydır bu. Akciğer, mide gibi organları korurken kansere yakalanma riskini de azaltmaktadır. Gözler için de gerekli olan bu vitaminin normal görmede ve gece görmede etkili olduğu bilinmektedir. Bu önemli vitaminin vücut tarafından kolaylıkla alınması için balık, havuç, süt, yumurta ve peynir gibi besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.

B vitamini: Özellikle hayvansal gıdalarda bulunan vitamindir ve vücut tarafından depolanmaz, fazlası dışarı atılır. B1, B2, B3, B5, B6 ve B12 olarak ayrılan bu vitaminlerin her birinin ayrı ayrı sağlık açısından önemli olduğu bilinir. Bunlardan B1 vitamini vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar, şeker hastalığını önler ve kan dolaşımını hızlandırır. B2 vitamini ise deriyi ve gözleri korur, büyüme ve gelişmeye yardımcı olur. Diğer bir vitamin olan B3 vitamini de sınır sisteminin çalışmasını sağlar. Bu sebeple de şizofreni ve diğer zihinsel hastalıkların tedavisi için oldukça önemlidir. B5 vitamini depresyonla savaşır, yaraları iyileştirir, kabızlığa ve yorgunluğa iyi gelir. Eksikliği halinde de hiçbir hastalığa yakalanılmamaktadır. B6 vitamini ise diğer bütün vitaminlerden daha fazla hayati önem taşımaktadır. Kırmızı kan hücreleri, sinir hücreleri ve enzimlerin oluşmasını sağlar. Uykuyu düzene sokmasının yanısıra ruh sağlığına da oldukça iyi gelmektedir. Eksikliğine ise pek fazla rastlanmaz. Son olarak B12 vitamini de Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır, kalp hastalıklarını ve damar tıkanıklığını önler. Bağışıklık sistemi ve sinir sistemini de güçlendirdiği bilinir. Sağlık açısından oldukça önem taşıyan bu bütün B vitaminlerini vücudun alabilmesi için et, süt, yumurta, peynir, patates, ıspanak ve muz gibi besinlerin sık sık tüketilmesi gerekmektedir. Her gün alımına dikkat edilmelidir.

C vitamini: Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini doğal bir antioksidandır. Göz ve cilt hastalıklarını tedavi etmek veya yakalanmamak adına alınması gerekmektedir. Kanser ve kalp-damar hastalıklarını da tedavi etmektedir. Özellikle kış aylarında hastalıklara yakalanmamak adına vücudun C vitamini depolama gerekmektedir. Turunçgillerde bol miktarda bulunmasının yanısıra maydanoz, soğan, kabak, et, süt, yumurta ve fındık gibi besinlerde de bulunmaktadır.

D vitamini: Yağda eriyen vitaminlerdendir. Kemik büyümesi, gelişmesi açısından oldukça önemlidir. Kas kasılmalarını da önlemektedir. Ağır yaralanma ve yanığa da iyi gelmektedir. Özellikle güneş ışığı tarafından karşılanan D vitamini, balık yağı ve süt ürünleri ile de karşılanmaktadır.

E vitamini: Göz sağlığı açısından hayati önem taşımaktadır. Özellikle kataraktı önlemektedir ve retina gelişimini sağlamaktadır. Yaşlanmayı yavaşlatmaktadır ve bununla birlikte oluşan hafıza kayıplarına da iyi geldiği bilinir. Yeşil sebzelerde, badem ve balık yağında bulunmaktadır.

K vitamini: Kanın pıhtılaşmasını sağlamaktadır. Kireçlenmeyi önler, şiddetli regl ağrılarının azalmasını sağlar. Bütün vitaminlerin görevlerinden olan kemikleri güçlendirmenin bu vitaminde de rol oynadığı görülmektedir. Yeşil sebzelerde, et, süt ve süt ürünlerinde bulunmaktadır.
Son Güncelleme : 28.11.2020 12:41:12
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Filiz gül - 28.11.2020 12:41:12
Vitaminlerin Görevleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Vitaminlerin Görevleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Vitaminlerin Görevleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Sandık Başkanı Görevleri
Sandık Başkanı Görevleri
Sandık başkanı görevleri; oy verme işlemi için kurulan sandıkların başında görevlilerin en yetkilisine sandık başkanı denir. Her partinin kendi üyelerinin içinden seçip gönderdiği kimselere sandık görevlisi denir. Sandık başkanı ilçe seçim kurulu tar...
Subay Görevleri
Subay Görevleri
Subay görevleri; Türk Silahlı Kuvvetleri'nin yöneten bölümüdür. Rütbeler Asteğmen'den başlayıp Orgeneral'e kadar gitmektedir. En yüksek rütbe Mareşallik'tir. Subay olmak için harp okullarına veya diğer üniversitelere gitmek gerekir. Harp okullarından...
Okul Müdürü Görevleri
Okul Müdürü Görevleri
Okul müdürü görevleri; Okul müdürü, Eğitim ve öğretim personellerinin bütün faaliyetleri, okuldaki sekreter, öğrenciler ve okul içerisindeki eğitim ve öğretim çalışmalarını planlayan ve organize eden kişilere verilen isimdir. Okulun yönetiminden, eği...
Kan Pulcukları Görevi
Kan Pulcukları Görevi
Kan Pulcukları Görevi: Oldukça küçük bir yapıya sahip olan kan pulcukları kanda renksiz olarak bulunan yapılardır. Çekirdekleri olmayan bu yapıların yaklaşık bir saat yaşayabilme özelliğine sahip oldukları için ömürleri çok kısadır. Platelet olarak d...
Okul Müdür Yardımcısının Görevleri
Okul Müdür Yardımcısının Görevleri
Okul Müdür Yardımcısının Görevleri, Demokratik bir şekilde eğitim ve öğretim yılının gerçekleşmesi için okullar diğer çalışanlarla birlikte müdür tarafından yönetilir. Okul müdürü ders okutmanın yanında kanun, tüzük, yönetmelik, program ve emirlere u...
Okul Memuru Görevleri
Okul Memuru Görevleri
Okul Memuru Görevleri, Kendilerine verilen görevleri düzenli bir şekilde işleyişlerin ve hizmetin gereklerine uygun olarak yaparak bunların devam etmesini sağlayan kişidir. Okullarında, personelin özlük dosyalarını işleyen, okulla ilgili mali işleri ...
Komando Görevi
Komando Görevi
Komando görevi, Askeri Kuvvetleri içerisinde er, subay, astsubay veya erbaşların gerekli eğitimden geçirilmesi ile birlikte aldıkları komando eğitimi sayesinde Türk Silahlı Kuvvetleri içerisinde asker birliği olarak tanımlanır. Yaşanacak olaylar içer...
Uç Beyin Görevleri
Uç Beyin Görevleri
Uç beyin görevleri, diğer bir adı ile beyin yarım küresi olarak adlandırılan uç beyin, üstü nasırlı hücrelerle, altı ise beyin üçgeni denilen köprülerle bağlanmaktadır. Bu köprülere akson adı verilir. Uç beyinin orta kısmında birinci karıncık ve ikin...
Münazara Başkanının Görevleri
Münazara Başkanının Görevleri
Münazara Başkanının Görevleri; Münazara önceden belirlenmiş bir konuda farklı görüşlere sahip olan bireylerin yada grupların jüri önünde tartışmalarıdır. Münazarada bireyler konuyu yaptıkları araştırmalar ve karşı tarafın savunmaları ile bağlantılı o...
Müftünün Görevleri
Müftünün Görevleri
Müftünün görevleri: Müftü okuduğu bilgiler ışığında toplumdaki insanları dinimiz hakkında düşünceleri ile bilgilendiren ve bu anlamda hizmetler düzenleyip denetleyen kişidir. Bu nedenle müftünün konuşma yeteneğinin iyi olması ve birçok insanı din kon...
Osmanlıda Vakıflar Ve Görevleri
Osmanlıda Vakıflar Ve Görevleri
Osmanlı devletinde vakıflar ve görevleri; Vakıf, şahsi veya kamusal mal varlığının belirli bir amacın gerçekleştirmek amacıyla bağışlanması sonucu kurulan legal yapılardır. Vakıf kültürünün temeli Osmanlı Devletinden de önceki devletlere dayanır. Anc...
Defterdar Görevleri
Defterdar Görevleri
Defterdar Görevleri; maliye bakanlığının devlet hazinesine ait alacaklarının tahsilatını yaptıran,kamu hizmetlerinin giderlerini ayarlayan maliyeye bağlı defterdarlığın en yüksek dereceli memurudur.Anadolu defterdarı ve Rumeli defterdarı olmak üzere ...

 

Sandık Başkanı Görevleri
Subay Görevleri
Okul Müdürü Görevleri
Kan Pulcukları Görevi
Okul Müdür Yardımcısının Görevleri
Okul Memuru Görevleri
Komando Görevi
Uç Beyin Görevleri
Münazara Başkanının Görevleri
Müftünün Görevleri
Osmanlıda Vakıflar Ve Görevleri
Defterdar Görevleri
Uzman Çavuş Görevleri
Çiftçinin Görevi
Ösym Salon Başkanı Görevleri
Şeyhülislam Görevleri
Müdürün Görevleri
Çevre Ve Şehircilik Bakanlığı Görevleri
Bayan Polislerin Görevleri
Özel Harekat Polisi Görevleri
Fabrika Müdürü Görevleri
Nöbetçi Öğrencinin Görevleri
Bitki Hücresinin Görevleri
Aile Bireylerinin Görevleri
Kulağın Görevleri
Hükümetin Görevleri
Aşçının Görevleri
Muhasebecinin Görevleri
Meslekler Ve Görevleri
Şoförün Görevleri
Popüler İçerik
Uzman Çavuş Görevleri
Uzman Çavuş Görevleri
Uzman Çavuş Görevleri; Türk Silahlı Kuvvetleri bünyesinde daimi olarak görev başında olması gereken önemli derecede özel, teknik ve kritik görevler al...
Çiftçinin Görevi
Çiftçinin Görevi
Çiftçinin Görevleri, Toprakla ilgilenen tarım ürünlerini ve hayvansal ürünlerin üretimini yapan, tarlayı ekip biçen emekçi insanlardır. Çiftçilik, ilk...
Ösym Salon Başkanı Görevleri
Ösym Salon Başkanı Görevleri
Ösym salon başkanın görevleri; ösym her yıl belli periyotlar ile lise mezunlarını üniversiteye yerleştirmek amacıyla ve kişilerin devlet kademesinde b...
Şeyhülislam Görevleri
Şeyhülislam Görevleri
Şeyhülislam Görevleri, Osmanlı döneminde devlet erkanı yapacağı her türlü önemli işlemde Şeyhülislam'a başvuruda bulunarak görüşlerini alırlardı. Devl...
Müdürün Görevleri
Müdürün Görevleri
Müdürün görevleri: Müdür herhangi bir kurum, okul yada iş yerinde sorumluluk sahibi kişi anlamına gelir. Müdür bir açıdan da çalışma ortamını organize...
Çevre Ve Şehircilik Bakanlığı Görevleri
Çevre Ve Şehircilik Bakanlığı Görevleri
Çevre Ve Şehircilik Bakanlığı Görevleri, Daha önceleri birçok bakanlığın ve kurumun görev alanında bulunan çevre ve şehircilik ile ilgili birimler 201...
Bayan Polislerin Görevleri
Bayan Polislerin Görevleri
Bayan Polislerin Görevleri, Emniyet ve asayişin sağlanmasına yönelik bayan polislerin birçok görevi vardır. Bu hususta erkek ve bayan ayrımının yapılm...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Sandık Başkanı Görevleri
Subay Görevleri
Okul Müdürü Görevleri
Kan Pulcukları Görevi
Okul Müdür Yardımcısının Görevleri
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021