Mineraller ve Görevleri Nelerdir?

Mineraller ve Görevleri

Mineraller ve görevleri, Mineral canlıların vücudunun sağlıklı olması için ihtiyacı olan temel besindir. Vücuda enerji vermemektedir. Ayrıca kaloride içermemektedir. Fakat vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesinde yardımcı olur. İnsan vücudu kendi kendine mineral üretemez. Temel besin olan mineraller toprak içerisinde bulunur. Toprakta yer alan mineral hayvan ve bitkiler bakımından da bünyelerinde oluşmamaktadır. Minerali bitkiler topraktan tedarik ederler. Hayvanlar bu bitkileri yiyerek mineral ihtiyacını karşılar. İnsanlar ise bu ihtiyacını direkt olarak meyve ve sebzeden ya da hayvansal bazı besinlerden alır. Mineraller meyve, sebze, et ve et ürünleri, tahıllarda, süt ve süt ürünlerin bulunur. Aslında mineraller ve görevleri insan vücudunun temel yapı taşlarındandır. Günlük olarak mineral gereksinimi besinlerden tedarik etmesi gereklidir. Bitkilerin üretildiği toprağa göre mineralleri değişmektedir. Tüketilen bütün mineraller ince bağırsak kısmında emilir. Vücutta farklı yollar sayesinde taşınarak, depolanır. Minerallerin bazıları hücre içerisinde kalır bazıları da idrar yoluyla dışarı atılır.

Mineraller ve görevleri nelerdir?

Mineraller insan vücudunun sağlıklı bir şekilde hayatını sürdürmesi için gereklidir.
Vücuttaki kalbin sağlıklı bir şekilde çalışması için,
Kasların fonksiyonu sağlar
Sinir sistemi korur
Vücuttaki hücrelerin sağlıklı gelişimi ve korunmasını
Kemik ve diş yapısının sağlıklı olmasını
Su dengesinin korunmasını sağlamaktadır.

Günlük olarak 100 mikrogramın altında alınan mineral çeşidine makro-mineral denilmektedir. Kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor makro-mineral, selenyum, sülfür, kükürt, demir, bakır, çinko, bor, brom, germanyum, molibden, brom, vanadyum ve iyot mineral olarak adlandırılmaktadır. Mineraller ve görevlerini en bilindiklerinden bahsedeceğiz;

Fosfor; Fosfor minerali vücutta kimyasal tepkime ile hücrelerde bulunmaktadır. Fosfor enerji üretiminde, kalp kasında kasılmalara, kemik ve diş oluşmasında, hücrelerin büyümesinde, böbrek faaliyetlerinde, sinir ve kas hareketlerinde de vücudun ihtiyacı olan mineraldir. Ayrıca vücut sıvısının asit olmasını engeller. Fosforun vücuda günlük olarak 800-1200 mg olarak alınması gereklidir. Bu mineral yumurta, tavuk, süt, et, süt, tahıllar, kur baklagil ve yağlı tohumlarda bulunmaktadır.

Magnezyum: Magnezyum neredeyse vücudun metabolik faaliyetleri için birçoğunda gereklidir. Eğer magnezyum olmaz ise enerji üretimi olmaz. Magnezyum minerali proteinin yapımında, hücre çoğalmasında ve sinir ve kasların iletimi için gereklidir. Bunların dışında kalsiyum ve potasyumun bağırsakta emilmesine etki etmektedir. Vücutta insülin hormonun salgılanmasına yardımcı olmaktadır. Günlük olarak vücudun magnezyum ihtiyacı 280-350 mg civarındadır. Magnezyum fıstık, fındık, badem, ceviz, tahıl, kuru incir, ıspanak, kuru baklagiller, avokado, maydanoz, muz ve marul içerisinde bulunmaktadır.

Kalsiyum: Mineraller ve görevleri içerisinde en bilindik olan kalsiyum kemiklerde ve dişlerde fosfor ile bulunmaktadır. Kalsiyum mineralinin vücuttaki görevleri ise diş ve diş eti sağlığı için, kemikler, kan basıncının dengesine, kan pıhtılaşmasını engellemek, kasların faaliyetlerine ve sinirsel sinyallerin iletilmesinde yardımcı olmaktadır. Kalsiyumu günlük olarak bir yetişkin kişi 1000 mg, hamile bayanlarda 1300 mg civarında tüketmesi gerekmektedir. Peynir, yoğurt, süt, kuru incir, yumurta sarısı, kayısı, pekmez, şalgam, pekmez, kuru baklagil ve yağlı tohumlarda kalsiyum mineralini karşılamaktadır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 05:25:32

Mineraller ve Görevleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sandık Başkanı Görevleri

Sandık başkanı görevleri; oy verme işlemi için kurulan sandıkların başında görevlilerin en yetkilisine sandık başkanı denir. Her partinin kendi üyelerinin içinden seçip gönderdiği kimselere sandık görevlisi denir. Sandık başkanı ilçe seçim kurulu tar...

Subay Görevleri

Subay görevleri; Türk Silahlı Kuvvetleri'nin yöneten bölümüdür. Rütbeler Asteğmen'den başlayıp Orgeneral'e kadar gitmektedir. En yüksek rütbe Mareşallik'tir. Subay olmak için harp okullarına veya diğer üniversitelere gitmek gerekir. Harp okullarından...

Okul Müdürü Görevleri

Okul müdürü görevleri; Okul müdürü, Eğitim ve öğretim personellerinin bütün faaliyetleri, okuldaki sekreter, öğrenciler ve okul içerisindeki eğitim ve öğretim çalışmalarını planlayan ve organize eden kişilere verilen isimdir. Okulun yönetiminden, eği...

Kan Pulcukları Görevi

Kan Pulcukları Görevi: Oldukça küçük bir yapıya sahip olan kan pulcukları kanda renksiz olarak bulunan yapılardır. Çekirdekleri olmayan bu yapıların yaklaşık bir saat yaşayabilme özelliğine sahip oldukları için ömürleri çok kısadır. Platelet olarak d...

Okul Müdür Yardımcısının Görevleri

Okul Müdür Yardımcısının Görevleri, Demokratik bir şekilde eğitim ve öğretim yılının gerçekleşmesi için okullar diğer çalışanlarla birlikte müdür tarafından yönetilir. Okul müdürü ders okutmanın yanında kanun, tüzük, yönetmelik, program ve emirlere u...

Okul Memuru Görevleri

Okul Memuru Görevleri, Kendilerine verilen görevleri düzenli bir şekilde işleyişlerin ve hizmetin gereklerine uygun olarak yaparak bunların devam etmesini sağlayan kişidir. Okullarında, personelin özlük dosyalarını işleyen, okulla ilgili mali işleri ...

Komando Görevi

Komando görevi, Askeri Kuvvetleri içerisinde er, subay, astsubay veya erbaşların gerekli eğitimden geçirilmesi ile aldıkları komando eğitimi sayesinde Türk Silahlı Kuvvetleri içerisinde asker birliği olarak tanımlanır. Yaşanacak olaylar içerisinde an...

Uç Beyin Görevleri

Uç beyin görevleri, diğer bir adı ile beyin yarım küresi olarak adlandırılan uç beyin, üstü nasırlı hücrelerle, altı ise beyin üçgeni denilen köprülerle bağlanmaktadır. Bu köprülere akson adı verilir. Uç beyinin orta kısmında birinci karıncık ve ikin...

Münazara Başkanının Görevleri

Münazara Başkanının Görevleri; Münazara önceden belirlenmiş bir konuda farklı görüşlere sahip olan bireylerin ya da grupların jüri önünde tartışmalarıdır. Münazarada bireyler konuyu yaptıkları araştırmalar ve karşı tarafın savunmaları ile bağlantılı ...

Müftünün Görevleri

Müftünün görevleri: Müftü okuduğu bilgiler ışığında toplumdaki insanları dinimiz hakkında düşünceleri ile bilgilendiren ve bu anlamda hizmetler düzenleyip denetleyen kişidir. Bu nedenle müftünün konuşma yeteneğinin iyi olması ve birçok insanı din kon...

Osmanlıda Vakıflar ve Görevleri

Osmanlı devletinde vakıflar ve görevleri; Vakıf, şahsi veya kamusal mal varlığının belirli bir amacın gerçekleştirmek amacıyla bağışlanması sonucu kurulan legal yapılardır. Vakıf kültürünün temeli Osmanlı Devleti'nden de önceki devletlere dayanır. An...

Defterdar Görevleri

Defterdar Görevleri; maliye bakanlığının devlet hazinesine ait alacaklarının tahsilatını yaptıran, kamu hizmetlerinin giderlerini ayarlayan maliyeye bağlı defterdarlığın en yüksek dereceli memurudur. Anadolu defterdarı ve Rumeli defterdarı olmak üzer...