{
    "title": "Minerallerin Görevleri",
    "image": "https://www.gorev.gen.tr/images/Minerallerin-Gorevleri-36596.jpg",
    "date": "19.01.2024 13:57:13",
    "author": "Emine Gümüş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Minerallerin görevleri;</b> mineraller vitaminler ile çalışan inorganik maddelerdir. Vücudumuzda %4 kadar bulunur. Ancak bu %4 çok önemli bir kısmıdır. Mineraller vücudumuzda herhangi bir dokuda ya da organında üretilmezler. Dışarıdan inorganik olarak alınırlar. Mineraller toprakta bulunur. İnsanlarda mineralleri yiyecekler ile alırlar.</div><div><br></div><div><b>Minerallerin görevleri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Vitaminlerin vücudumuzda kullanılmasına yardımcı olurlar.</li><li>Kemiğin yapısına katılırlar.</li><li>Diş gelişimini sağlarlar.</li><li>Kas ve sinir sistemini çalışmasına yardımcıdırlar.</li><li>Metabolizma faaliyetlerini sağlarlar.</li><li>Kan yapımına katılırlar. Dokular oksijen taşırlar.</li><li>Vücudun su dengesini korurlar.</li></ul><div><b>En önemli mineraller şöyledir</b></div><ul><li><b>Magnezyum:</b> Mg ile ifade edilir. Sinir sistemi ve kaslarına katılırlar. Glikoz metabolizmasında görev alırlar.</li><li><b>Potasyum:</b> vücudumuzun su dengesini sağlamak için sıvı metabolizmasına katılırlar. Ayrıca besinler hücrelerin içine girebilmek potasyuma tutunurlar.</li><li><b>Çinko:</b> zn ile gösterilir. Vücudumuz için okudukça önemlidir. Bağışıklık sisteminde önemli rol oynarlar. Hormon dengesi için gereklidir ve dokuların yenilenmesi, iyileşmesi, korunmasını sağlar.</li><li><b>İyot:</b> tiroit bezinde kullanılır. Tiroit hormonları salgılanmasını sağlar.</li><li><b>Fosfor:</b> kimyasal reaksiyonlara katılırlar. Böbrek için oldukça önemlidir.</li><li><b>Sodyum:</b> en önemli mineraller arasında yer alır. Kas ve sinir sisteminin de kullanılır. Potasyum ile vücudumuzda su dengesi sağlanır.</li><li><b>Kalsiyum:</b> ca ile ifade edilir. Olmazsa olmaz minerallerdir. Kemik ve dişlerin yapısına katılırlar. Kas metabolizmasının devam ettirirler.</li><li><b>Demir:</b> kana rengini veren mineraldir. Metabolizma için gerekli enzimlerin üretilmesine yardımcı olurlar. Kanın oksijenlenmesi için gereklidir. Enerji üretimi de rol oynar.</li><li><b>Krom:</b> metabolik olaylarda görev alır. Kanda şeker düzeyini beliler. Kolesterol seviyesini dengede tutar.</li><li><b>Selenyum:</b> saç ve tırnak yapısına katılırlar. Kalp ve karaciğerin daha düzgün çalıştırılması için gereklidir.</li><li>Vücudumuzda tüm mineraller aynı dengede olması gerekir çünkü kombine bir şekilde çalışırlar. Bir minerallerin eksikliği tüm sistemi aksatır. Ayrıca mineral eksikliği vitamin eksikliğine neden olur.</li></ul></div><div>Mineraller ince bağırsak da emilir. Gerektiği kadar mineral hücrede kullanılır ve gereksiz kısım idrar yoluyla dışarı atılır. Mineraller ihtiyaca göre depolanır.</div><div><br></div><div>Minarelleri kırmızı et ve balık, fındık, fıstık, ceviz, badem, süt ve süt ürünleri, yeşil yaprakları sebzeler, kuru baklagiller tüketerek vücudunuza alabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}